Fascination About โปรตีนลดน้ำหนัก

Fascination About โปรตีนลดน้ำหนัก

Blog Article

เวย์โปรตีน คุณภาพสูง now foods ไม่หวาน สำหรับสายโหด

สิ่งที่น่าสนใจที่โปรตีนแบรนด์นี้ต่างจากยี่ห้ออื่น คือมีสารสำคัญอื่นๆ ในการช่วยลดน้ำหนักอย่างชัดเจน เช่น แอลคาร์นิทีนที่ช่วยลดมวลไขมันและเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน สารสกัดจากถั่วขาวที่ช่วยย่อยสลายแป้ง สารสกัดจากชาเขียวที่มีคุณสมบัติล้างพิษและต้านอนุมูลอิสระ และสารสกัดจากกระบองเพชรที่ช่วยลดความอยากอาหารและควบคุมน้ำหนัก

ภาวะขาดน้ำ อาจแสดงอาการให้เห็นในลักษณะของการที่น้ำหนักลด วิงเวียน ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น และไตทำงานเพื่อขับของเสียออกจากร่างกายหนักขึ้น จนส่งผลให้เกิดอันตรายต่อไตและหัวใจตามมา และยังอาจมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและแคลเซียมกระดูกร่วมด้วย นอกจากนี้ ในกระบวนการย่อยสลายโปรตีนยังมีการผลิตกรดแอมโมเนียออกมา ซึ่งยังไม่ทราบแน่ชัดว่าหากมีระดับแอมโมเนียในร่างกายสูงเนื่องจากการย่อยสบายโปรตีนปริมาณมากจะส่งผลเสียในระยะยาวหรือไม่ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและเป็นปกติจึงควรรับประทานโปรตีนในปริมาณพอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป

แท็กที่เกี่ยวข้องไลฟ์สไตล์@tasteโปรตีนกินโปรตีนแค่ไหนดีฟิตแอนด์เฟิร์ม

คุณสามารถปรับเปลี่ยนการกินอาหารในช่วงวันหยุด โดยเน้นการเพิ่มโปรตีนได้ดังนี้

นักกีฬาที่เพิ่งฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บซึ่งมักต้องการโปรตีนมากขึ้นเพื่อช่วยในการรักษาอาการบาดเจ็บ

ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอว่าสตรีมีครรภ์ หรือสตรีที่กำลังให้นมบุตร จะสามารถรับประทานเวย์โปรตีนได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน

Overall performance cookies are made use of to grasp and analyze The real key functionality indexes of the website which will help in delivering an improved consumer working experience to the visitors.

เว็บไซต์นี้ให้บริการโดยบริษัท เอเพ็กซ์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ จำกัด (ในที่นี้รวมเรียกว่า “เอเพ็กซ์” หรือ “เรา” ) เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ และเครื่องมืออื่นเพื่อช่วยวิเคราะห์ แยกแยะรูปแบบการใช้งานเว็บไซต์ของท่านจากผู้ใช้งานอื่นๆซึ่งจะช่วยให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีจากการใช้งานเว็บไซต์ และช่วยให้เราสามารถพัฒนาคุณภาพของเว็บไซต์ให้ดียิ่งขึ้น กรณีที่ท่านใช้งานเว็บไซต์นี้ต่อไป ถือว่าท่านได้ยินยอมให้เราติดตั้งคุกกี้ไว้ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของท่าน

ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ

โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่มีหน้าที่สร้างและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย การบริโภคโปรตีนสูงสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและส่งเสริมกระบวนการลดน้ำหนักได้ แต่ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นสามารถเป็นไปได้ เฉพาะกับบุคคลที่มีปัญหาเกี่ยวกับ “ระบบไต” การบริโภคโปรตีนสูงโดยเฉพาะจากแหล่งสัตว์อาจเป็นภาระต่อระบบไต ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้

หลังออกกำลังกาย: เพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆที่สึกหรือเสื่อมสภาพหลังการออกกำลังกาย

ไม่ควรรับประทานเวย์โปรตีนเกินกว่าปริมาณที่ฉลากของแต่ละยี่ห้อกำหนด เพราะการรับประทานโปรตีนมากเกินไปอาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ เช่น คลื่นไส้ ทำให้ปวดท้อง เป็นตะคริวได้ง่ายขึ้น ลดความอยากอาหาร ซึ่งอาจเสี่ยงภาวะขาดสารอาหารบางชนิด และอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้ง่าย

ไม่ใช่ว่าอยากลดน้ำหนักแล้วจะหักดิบไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยแม้แต่น้อย (นอกเสียจากว่าคุณจะลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินแบบคีโตเจนิก) แต่ควรเลือกคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นั่นคือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังธัญพืช (โฮลวีต) เมล็ดพืช ธัญพืช เผือก มัน ฯลฯ) และหลีกเลี่ยง หรือลดคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (พวกแป้งขัดขาว ข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำตาล หรือ โปรตีนลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่ผ่านการแปรรูป) ให้ได้มากที่สุด